BMI

Index tělesné hmotnosti

Výpočet BMI

Váha (kg):
Výška (cm):

Pokud vás zajímá, zda vás ohrožuje obezita a jak moc je ručička na vaší váze vzdálená od „ideální hmotnosti“, nejjednodušším ukazatelem je výpočet tzv. body mass indexu (zkráceně BMI). Optimální hodnota BMI se podle odborníků pohybuje v rozmezí 19 – 25, právě tehdy se vás riziko vzniku onemocnění spojených s obezitou či podvýživou týká nejméně. Uvozovky v první větě jsou však použity zcela záměrně, ve hře je totiž řada dalších faktorů – mimo jiné váš somatotyp (vrozený typ postavy), dědičné dispozice, pohlaví, věk nebo fyzická aktivita.

Kromě BMI je důležitý také poměr aktivní svalové hmoty a tělního tuku. Může se klidně stát, že vaše BMI bude naprosto v pořádku (např. 22), ale svaly nahradí tukem zdegenerovaná tkáň. V tomto případě hovoříme o skryté obezitě, která je o to nebezpečnější, že si ji jen málokdy uvědomíme. Pravidelní sportovci můžou mít BMI naopak o něco vyšší.

Přesto je BMI šikovným pomocníkem, který vám alespoň orientačně napoví, jak na tom se svou váhou jste a zda nepotřebujete pár kilo shodit.

Pokud se chcete pravidelně a správně vážit, může Vám pomoci digitální osobní váha nebo osobní váha s tukoměrem.